Сейчас же, когда в Грузии почти полторы недели коронавирусно-майских каникул и большинство развлечений недоступны, мы думаем: "Вот надо же! Наконец-то есть время.

Магистр прикладной психологии Саломе Думбадзе, как с пользой для эмоционального состояния провести эти длинные выходные.

Не думать о плохом

Когда у нас появляется много свободного времени, мы больше фокусируемся на том, чего мы не можем делать из-за пандемии или из-за страха того, что можем заболеть.

Много факторов, из-за которых наше настроение сильно ухудшается. Поэтому лучше сфокусироваться в этот период на том, что мы можем сделать в это время и чем мы давно не занимались.

Движение - жизнь

В первую очередь, надо быть физически активными, потому что это поднимает настроение, снижает уровень стресса и плохого настроения. Понятно, что все спортзалы в этот период закрыты, но не забывайте, что спортом мы можем заниматься и дома, и на природе.

Можно пробежать несколько кругов по району, в некоторых дворах установлены специальные тренажеры – вот вам и полноценная тренировка. К тому же совершенно бесплатно. В любом случае, лучше всего постараться быть как можно больше на свежем воздухе.

Встречи с друзьями на улице

При этом, не надо забывать, как для нас важно общение с друзьями и близкими. Стоит встретиться с несколькими близкими друзьями, в целях безопасности, лучше всего это сделать на открытом пространстве, соблюдая дистанцию.

Есть множество вариантов, как весело провести время, с учетом этих всех факторов. Например, устроить велосипедную прогулку.

Открыть Тбилиси заново

Самые популярные рекреационные зоны в Тбилиси - это, конечно, парк Мзиури, озеро Лиси. Если вы часто бываете в этих местах и вам уже надоело, стоит поменять окружающие вас места. Постарайтесь найти такие локации, где вы раньше не были.

Быть может, вы давно собирались попасть в одно место, но все никак не находили для этого времени. Выберите такие места, отдаленные от своего дома или офиса – такие локации, где вам не приходилось бывать постоянно, тогда, быть может, вы откроете для себя что-то новое.
Чего вы раньше не делали?
Составьте список вещей, которые вы раньше не делали из-за нехватки времени.

Например, освоить приготовление какого-то нового блюда, научиться рисовать, танцевать, быть может, научиться играть на музыкальном инструменте.

Поддержи ближнего

И не стоит забывать о том, что лучший способ получить положительные эмоции, вне зависимости от того, пандемия ли сейчас, закрыты ли кафе, бары и спортзалы – это дарить свое внимание другим людям, помочь тем, кому особенно тяжело в этот период. Когда мы будем чувствовать, что мы нужны другим, мы сами будем чувствовать себя гораздо лучше. Вспомните о тех, кого вы давно не видели, кто в период пандемии остался без работы, кому ваше внимание может принести радость, даже пусть через Интернет, и не важно, какие расстояния вас будут разделять.

Источник sputnik-georgia.ru